8 أكلات ومشروبات مهمة قبل فرحك عشان بشرتك تنور وتبقي زي القمر

8 أكلات ومشروبات مهمة قبل فرحك عشان بشرتك تنور وتبقي زي القمر

تبحث الكثير من الفتيات على أفضل الوسائل التي تضمن لهم الاستمتاع بجمال بشرتهن ونضارتهن طوال الوقت حتى يحافظن على مظهرهن الجميل، خصوصًا في الأيام القليلة قبل موعد الفرح.

وسوف نتعرف في هذه المقالة عن أفضل المأكولات والمشروبات التي يمكن الاعتماد عليها من أجل زيادة نضارة وإشراق بشرتك قبل موعد الفرح.

وتضم القائمة التالية أفضل 8 مأكولات ومشروبات تساعد في ترطيب بشرتك:

1. الجوز

يعد عين الجمل أو الجوز من المصادر الغنية بالأحماض الدهنية المفيدة في تعزيز بشرتك وجمالها، مثل الأوميغا 3 التي تعد بالغة الأهمية من خلال دوره في تعزيز صحة البشرة وتقوية الشعر وحمايته.

بالإضافة لذلك، فإنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين E والذي يساعد في حماية خلايا الجسم المختلفة بفضل خصائصه المضاد للأكسدة القوية، وهو فيتامين ضروري لصحة الشعر والعينين والبشرة على السواء.

إذا أردت تعزيز جمال بشرتك قبل موعد عرسك، فما عليك سوى تناول كمية صغيرة يوميًا من الجوز لتحقيق أقصى استفادة منه بالنسبة للبشرة، كما يمكنك إضافته إلى السلطات والحلويات والألبان المختلفة، حيث إنه يقدم للبشرة نفس الفوائد في كل الحالات.

2. المانجو

دائمًا ما ينظر إلى المانجو باعتباره ملك الفواكه، فبحانب طعمه اللذيذ الذي يعشقه كل الناس تقريبًا، فإنه غني بالعديد من الألياف والفيتامينات والمعادن المهمة لتعزيز جمال وشباب بشرتك وصحة شعرك.

حيث تحتوي المانجو على كمية وفيرة جدًا من فيتامي A المعروف بفيتامين الجمال، بالإضافة إلى تزويد الجسم بلفيتامين C المهم لتحفيز إنتاج الكولاجين في الجسم للحفاظ على نضارة البشرة، وتجديد الخلايا وحمايتها من الجذور الحرة والملوثات.

ولكن من الامهم الانتباه إلى أن المانجو أيضًا غنية بالسعرات الحراريية، ما يتطلب منك الاهتمام في كيفية تحقيق الموازنة بين الحفاظ على وزنك وترطيب بشرتك قبل موعد الفرح.

ولهذا، ينصحك موقع قمر 14 بالتنويع في حصصك اليومية من الفواكه.

3. السلمون

دائمًا ما يقترن ذكر السلمون بذكر الأوميجا 3، حيث إن سمك السلمون هو أحد أغنى المصادر السمكية الغنية بدهن الأوميغا 3، والذ يلعب دورًا مهمًا في تعزيز ترطيب ونضارة بشرتك، بالإضافة إلى دوره في وقاية البشرة من الجفاف.

بالإضافة لذلك، تعد الأحمض الدهنية من نوع الأوميغا 3 ذات خصائص فعالة مضادة للالتهابات الجلدية، وهو ما يساهم في الوقاية من الإصابة بحب الشباب والعلاج منه في حال الإصابة.

وينصح دائمًا بإضافة السلمون إلى قائمة المأكلولات التي يجب الاهتمام بها قبل موعد فرحك، وذلك من خلال تحضيره بطريقة سليمة صحيًا، والابتعاد عن تناوله مقليًا من أجل تجنب آثاره السلبية على الوزن وأجهزة الجسم الأخرى.

4. البقوليات

يمكنك الاعتماد على الإكثار من تناول البقوليات من أجل الحصول على الكميات المناسبة من البروتينات والألياف والحديد والزنك ومجموعة فيتامينات B، وهي كلها عناصر غذائية تعمل بفاعلية قوية على الحفاظ على صحة بشرك وشعرك في نفس الوقت.

تساعد البقوليات في ترطيب بشرتك بشكل صحي

تساعد البقوليات في ترطيب بشرتك بشكل صحي

ويؤدي نقص تلك العناصر الغذائية إلى إصابة البشرة بالجفاف والبهتان والشحوب، ومجموعة أخرى من المشاكل الجلدية، بالإضافة إلى تساقط وتشقق الشعر.

ولهذا يجب على كل الفتيات الإكثار من تناول البقوليات بشكل عام، وقبل موعد الفرح بشكل خاص، وذلك بالاعتماد على العدس والحمص والفاصوليا يومياً بشكل دائم من أجل الحفاظ على نضارتهن بشكل صحي وطبيعي وسليم.

5. الجزر

يحتوي الجزر على كمية وفيرة من البيتا كاروتين، وهو عبارة عن مادة بالغة الأهمية والفاعلية في تعزيز نضارة وترطيب بشرتك بشكل فعال وجذري.

حيث إنه يعد أحد مضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة المسببة لتلف البشرة، وللعوامل المسببة لتشيخ الجلد والبشرة، بالإضافة إلى فوائده الصحية العامة لمختلف أجزاء الجسم، كما أنه يساعد على تهدئة البشرة المتوهجة، ويعد غنيًا بفيتامين ج، ويعمل على معالجة البقع وندبات البشرة وإزالة آثار حب الشباب.

ويمكنك شرب كوب واحد من عصير الجزر المنعش يوميًا من أجل الحفاظ على نضارة بشرتك وتعزيز جمالها قبل موعد الفرح، حيث يتميز هذا المشروب بالسعرات الحرارية القليلة، والقيمة الغذائية العالية، وفوائده الجمالية الفعالة.

6. السبانخ

تعد السبانخ من أهم الخضراوات المفيدة لجسم الإنسان بشكل عام، حيث إنها تقدم الدعم لمختلف أجهزة الجسم بفضل محتواها الغني بالحديد والمواد المضادة للأكسدة، بالإضافة إلى اعتبارها مصدرًا جيدًا لفيتامينات B وC وE، ولمعادن البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم.

وتعد تلك العناصر مهمة في تعزيز نضارة بشرتك من خلال العمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة، كما يعمل فيتامين B على حماية البشرة من آثار ضربات الشمس الضارة على البشرة، ومنع الإصابة بالتجاعيد وسرطانات الجلد، وإزالة التصبغات الجلدية المختلفة.

بالإضافة لما سبق، تحتوي السبانخ على مادة اللوتين التي تحافظ على صحة العينين، ما يجعله واحدً من أهم العناصر الغذائية للإنسان.

7. الشاي الأخضر

من المهم لكل الفتيات الحرص على شرب الشاي الأخضر باستمرار، فبجانب دوره في ترطيب بشرتك والحفاظ على نضارتها، يعمل الشاي الأخضر على تعزيز حرق الدهون من أجل الحفاظ على تناسقك قبل موعد الفرح.

حيث يساعد شرب الشاي الأخضر في محاربة علامات الشيخوخة والتقدم في العمر بفضل محتواه الوفير من مضادات الأكسدة الغنية والفعالة، مثل البوليفينول.

كما أنه يحتوي على مضادات الالتهابات والبكتيريا لحماية البشرة من البثور والحبوب المختلفة، بالإضافة إلى وقاية البشرة من البقع التي تصيب البشرة، وحمايتها من أشعة الشمس، والوقاية من الإصابة بسرطان الجلد.

ولهذا فمن المهم لك سيدتي تناول كوب من الشاي الاخضر يوميًا من أجل الحفاظ على نضارة بشرتك وتناسق جسمك.

8. المياه

إذا كنت تريدين الحفاظ على نضارة بشرتك بشكل صحي وآمن وسهل وغير مكلف، إذن فإن شرب المياه هو ما تبحثين عنه، حيث يعد الماء من أهم المشروبات التي تساعد مختلف أجهزة الجسم، فهو يمثل الوسط الذي تتم فيه كافة العمليات الحيوية، بالإضافة إلى أهمتيه في تنظيم سير هذه العمليات.

وبالنسبة للبشرة، فإن شرب الماء يساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة والجلد بشكل فعال، ووقايتهما من الجفاف، بالإضافة إلى ضمان الحصول على بشرة مشرقة وصحية وشابة من خلال التخلص من السموم، وتوفير القدر الكافي من الرطوبة للبشرة.

ولهذا ينصح بشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من المياه بشكل يومي لتعزيز نضارة بشرتك قبل موعد الفرح.

ماي بدي كريم لإنارة بشرتك

بجانب المأكولات والمشروبات السابقة، يمكن الاعتماد على مستحضر ماي بدي كريم من قمر 14 من أجل تعزيز نضارة وترطيب بشرتك بشكل صحي وفعال.

ماي بدي كريم لتفتيح وتوحيد لون البشرة قمر 14

ماي بدي كريم لتفتيح وتوحيد لون البشرة قمر 14

وذلك من خلال دوره في حماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى علاج الكلف والنمش وتفتيح لون البشرة بصورة طبيعية وآمنة، ما يجعله مناسبًا للفتيات قبل موعد الفرح لتعزيز نضارة ولمعان بشرتك وشبابها.

وذلك من خلال احتوائه على مكونات متميزة فعالة في الحصول على أعلى درجة العناية بالبشرة، مثل خلاصة الشاي، وأكسيد الزنك، وفيتاميني أ وسي، والطحالب البحرية، وغيرها من المكونات عالية الجودة التي تقدم العناية لبشرتك.

احصلي عليه قبل موعد فرحك بأسبوعين تقريبًا، وقومي بدهنه على بشرة نظيفة مرتين يوميًا، كما يمكن وضعه قبل التعرض للشمس بنصف ساعة حتى يمتصه الجلد ويحميه من أشعة الشمس الضارة.

احصلي عليه الآن من قمر 14 من خلال الضغط على هذا الرابط، وسوف نقوم بتوصليه حتى باب منزلك خلال 72 ساعة فقط في أي مكان، فكل ما يهمنا هو الاعتناء بجمال بشرتك قبل موعد الفرح وبعده.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WeCreativez WhatsApp Support
فريق دعم العملاء لدينا موجود هنا للإجابة على أسئلتك. أسألنا عن منتجات براندزو .شوب
مرحبا كيف يمكنني المساعدة؟ 👋

قمر 14